La nutrition des athlètes : ce qu’il faut savoir

Analyse tactique

Une alimentation adaptée est cruciale pour les performances sportives. Les athlètes doivent consommer des glucides pour l’énergie, des protéines pour la récupération musculaire et des graisses saines pour le fonctionnement général du corps. Il est également important de rester hydraté et de planifier les repas en fonction des entraînements et des compétitions.